【 稽古の流れ あくまで一例です。 稽古メニューは変わります。】
１５分前から道場を開放しています。
まずは道場に入って道場と神棚に押忍！
着替えて、ストレッチやウォーミングアップなどを各自行います。
黙想で稽古開始
集中力を高め、気持ちを切り替えます。
稽古は休憩をはさみながら、50分間です。
基本稽古で身体の使い方を学び、体を温めます。
移動・型で足腰を鍛えましょう。
基本稽古と移動の集合体が型になります。
ミットでストレス発散！
蹴りや突きのミット打ちは、男女問わず人気のメニュー。護身術にも◎
黒帯の指導員が各々の体力を見ながらメニューを調整します。
道場訓
道場訓を読み上げてから、正座で黙想。全員であいさつをして稽古は終了です。
中級クラス
組手は中級クラスになってからスタート！まずは道場の雰囲気に慣れて、基礎体力をつけよう。