【 稽古の流れ 稽古メニューは替わります 


稽古30分前から道場を開放しています。

まずは道場に入って道場と神棚に押忍!

着替えて、ストレッチやウォーミングアップなどを各自行います。


黙想で稽古開始

集中力を高め、気持ちを切り替えます。

稽古は休憩をはさみながら、50分間です。


基本稽古身体の使い方を学び、体を温めます。


移動・型で足腰を鍛えましょう。

基本稽古と移動の集合体が型になります。


ミット・組手ストレス発散!

ミット打ちや組手(スパーリング)は、

男女問わず人気のメニュー。護身術にも◎

黒帯の指導員が各々の体力を見ながらメニューを調整します。


道場訓

道場訓を読み上げてから、正座で黙想。全員であいさつをして稽古は終了です。